A Pesterzsébeti Egészségfejlesztési Iroda csapata tisztelettel köszönti!
A Pesterzsébeti Egészségfejlesztési Iroda a Jahn Ferenc Dél-pesti Kórház égisze alatt, mintegy 90 millió forint vissza nem térítendő európai uniós támogatásból kezdte meg működését, a Versenyképes Közép-Magyarország Program keretében, 2018 októberében.
Irodánk elsődleges célja a kerületi lakosság általános, testi és mentális egészségi állapotának javítása, az egészségtudatosság erősítése, a prevenciós gondolkodás szélesebb körű elterjesztése. Ennek érdekében a különféle ingyenes szűréseket, életmódváltó programokat, klubfoglalkozásokat és egyéni tanácsadásokat három fő célcsoportnak szervezzük.
Azoknak, akik már tudottan, az egészségügyi rendszerben regisztráltan valamilyen életmódváltást kívánó betegségekben szenvednek: cukorbetegeknek, daganatos betegeknek, szív- és érrendszeri betegségekkel küzdőknek. Azoknak, akik már bizonyos felismerhető tünetektől, panaszoktól szenvednek, de még nem állnak kezelés alatt.
Valamint azoknak, akik ugyan nem betegek és talán még panaszaik sincsenek, de jelen van az életükben valamilyen magas egészségügyi kockázat: dohányosok, túlsúlyosak, krízishelyzetben lévők, problémás ivók. Külön célunk a kórházi dolgozók illetve a kerületi önkormányzati intézményekben dolgozók megszólítása is.
Regisztrációs link a programokhoz: https://forms.gle/saSwCRnMhVDo3uZv5
Játék az élet (társasjáték klub)
A Klub fő célja, hogy mindenkinek kellemes és hasznos alternatívát nyújtsunk az időtöltésre, a személyes kapcsolódás megteremtése, közösségi lét biztosítása, a közös játék élménye általi öröm és pozitív élmények nyújtása.
Helyszín: Pesterzsébeti Egészségfejlesztési Iroda (Jahn- Ferenc Dél-pesti Kórház, Nővérszálló földszint, 1204 Bp. Köves u. 1.)
Információk és jelentkezés: efi20info@delpestikorhaz.hu, 1/289-6212 vagy személyesen az EFI-ben
Diabétesz klub
Leírás: A klub célja és feladata a diabéteszesek segítése, korszerű, szakmai alapokon nyugvó oktatási lehetőség nyújtása. felhívni a figyelmet a diabétesz megértésére, a kockázatok csökkentésére, a súlyos szövődmények elkerülhetőségére, a megelőzésre.
Helyszín: Pesterzsébeti Egészségfejlesztési Iroda (Jahn- Ferenc Dél-pesti Kórház, Nővérszálló földszint, 1204 Bp. Köves u. 1.)
Információk és jelentkezés: efi20info@delpestikorhaz.hu, 1/289-6212 vagy személyesen az EFI-ben
Szülőszoba látogatás
A program során tájékoztatást adunk a kórházban töltött napok várható eseményeiről, valamint beszélgetünk a szülés élettani folyamatáról, a vajúdás történéseiről.
Témakörök:
- a szülés megindulásának jelei, teendők, tanácsok;
- a szülőszobára való felvétel menete;
- az apás szülés feltételei;
- a vajúdás menete, vajúdást segítő praktikák, eszközök, tanácsok;
- a gyermekágyas időszak tudnivalói;
- a szülőszoba és gyermekágyas osztály bemutatása
Helyszín: Pesterzsébeti Egészségfejlesztési Iroda, Szülészeti-Nőgyógyászati Osztály (Jahn- Ferenc Dél-pesti Kórház, 1204 Bp. Köves u. 1.)
Információk és jelentkezés: efi20info@delpestikorhaz.hu, 1/289-6212 vagy személyesen az EFI-ben
Baba érkezik előadás
Az előadás-sorozat során a résztvevők a várandóssággal, a szüléssel, valamint a szülés utáni várható eseményekkel, teendőkkel kapcsolatos ismereteiket bővíthetik. Az előadásokat védőnők, csecsemő- és gyermekápoló, valamint pszichológus vezeti.
Helyszín: Pesterzsébeti Egészségfejlesztési Iroda (Jahn- Ferenc Dél-pesti Kórház, Nővérszálló földszint, 1204 Bp. Köves u. 1.)
Információk és jelentkezés: efi20info@delpestikorhaz.hu, 1/289-6212 vagy személyesen az EFI-ben
Relaxációs csoport kismamáknak
A nyolchetes program során a résztvevők segítséget kapnak a kiegyensúlyozott várandósságot támogató relaxációs technikák elsajátításában.
Helyszín: Pesterzsébeti Egészségfejlesztési Iroda (Jahn- Ferenc Dél-pesti Kórház, Nővérszálló földszint, 1204 Bp. Köves u. 1) ( a zárójel mindegyik programnál hiányzik a végéről, ami fenn van)
Információk és jelentkezés: efi20info@delpestikorhaz.hu, 1/289-6212 vagy személyesen az EFI-ben
Csontbarát torna
A torna álló és járó gyakorlatokból áll, mely egyaránt tartalmaz izomerősítő, illetve egyensúly és koordinációs gyakorlatokat. A terhelés fokozatosan növekszik, részben rezisztencia tréning, az izmok összehúzódása az inak tapadásánál csontépítést idéz elő, akárcsak a gravitációs erővel szembeni mozgás és a talaj visszaható reakciós ereje.
Helyszín: Pesterzsébeti Egészségfejlesztési Iroda (Budapesti Jahn Ferenc Dél-pesti Kórház, Nővérszálló földszint, 1204 Bp. Köves u. 1.)
Információk és jelentkezés: efi20info@delpestikorhaz.hu, 1/289-6212 vagy személyesen az EFI-ben
Kismama torna
Célunk a szülésre való erőnléti felkészítés, várandósság időszaka alatt jó fizikum megtartása. A terhesség előrehaladtával derék-, és medenceövi fájdalom prevenciója. Gátizomtorna gyakorlása és szülés utáni inkontinencia megelőzése.
Helyszín: Pesterzsébeti Egészségfejlesztési Iroda (Budapesti Jahn Ferenc Dél-pesti Kórház, Nővérszálló földszint, 1204 Bp. Köves u.1.)
Információk és jelentkezés: efi20info@delpestikorhaz.hu, 1/289-6212 vagy személyesen az EFI-ben
Alakreform Tréning
Általános egészségmegőrző torna, amely a kardio gyakorlatoknak köszönhetően a szív- és érrendszerre is jótékony hatással van. A funkcionális, összetett gyakorlatok segítségével a vázizmok erejét és nyújthatóságát fejlesztjük. Az ízületek mozgástartományát nyújtó gyakorlatokkal növeljük. Összességében a jó közérzethez szükséges erő- és állóképesség kialakítása a célunk.
Helyszín: Pesterzsébeti Egészségfejlesztési Iroda (Jahn- Ferenc Dél-pesti Kórház, Nővérszálló földszint, 1204 Bp. Köves u. 1
Információk és jelentkezés: efi20info@delpestikorhaz.hu, 1/289-6212 vagy személyesen az EFI-ben
Gyászfeldolgozó csoport
Egy közeli személy elvesztése bárkiben olyan lenyomatot hagyhat, ami hosszú időn keresztül befolyásolja a mindennapjait. Ezen a csoporton lebonthatók a veszteség körüli tabuk, és az érintettek támogatást kapnak, hogy megküzdjenek a gyász okozta hiánnyal.
Helyszín: Pesterzsébeti Egészségfejlesztési Iroda (Jahn- Ferenc Dél-pesti Kórház, Nővérszálló földszint, 1204 Bp. Köves u. 1
Információk és jelentkezés: efi20info@delpestikorhaz.hu, 1/289-6212 vagy személyesen az EFI-ben
Asszertív kommunikációs tréning
A nyolchetes program során a résztvevők elsajátíthatják a hétköznapokban tapasztalt kommunikációs nehézségek, konfliktusok kezeléséhez szükséges gyakorlati eszközöket, amelyek elősegíthetik a hatékonyabb önérvényesítést, kiegyensúlyozottabb kapcsolatok kialakítását.
Helyszín: Pesterzsébeti Egészségfejlesztési Iroda (Jahn- Ferenc Dél-pesti Kórház, Nővérszálló földszint, 1204 Bp. Köves u. 1
Információk és jelentkezés: efi20info@delpestikorhaz.hu, 1/289-6212 vagy személyesen az EFI-ben
Közösségi agytorna időseknek
A csoport fő fókuszában a közösség élményének megteremtése, valamint az elme frissen tartása és megtornáztatása áll. A csoport során használt kognitív funkciókat fejlesztő eszközök segítségével lehetőségünk nyílik felmérni és fejleszteni az idősek kognitív és mentális egészségi állapotát. A foglalkozások keretein belül többek között szerepet kap a memória, a nyelv, a figyelem, a téri-vizuális készségek és a végrehajtó funkciók fejlesztése.
Helyszín: Pesterzsébeti Egészségfejlesztési Iroda (Jahn- Ferenc Dél-pesti Kórház, Nővérszálló földszint, 1204 Bp. Köves u. 1
Információk és jelentkezés: efi20info@delpestikorhaz.hu, 1/289-6212 vagy személyesen az EFI-ben
Senior torna
Speciálisan az idősebb korosztály számára kidolgozott gyakorlatokból álló senior torna segít az általános fittség, a jó közérzet, a mozgékonyság megőrzésében és megkönnyíti a mindennapi tevékenységek végzését is. A torna célja a kialakult fájdalmak kezelésére és a mozgásszervi problémák megelőzése az erősítő és nyújtó gyakorlatok segítségével.
Helyszín: Pesterzsébeti Egészségfejlesztési Iroda (Jahn- Ferenc Dél-pesti Kórház, Nővérszálló földszint, 1204 Bp. Köves u. 1
Információk és jelentkezés: efi20info@delpestikorhaz.hu, 1/289-6212 vagy személyesen az EFI-ben
Testsúlycsökkentő csoport
A 24 hetes program során a testsúlycsökkentés pszichológiai tényezőire helyezzük a hangsúlyt. A csoporttagok pszichológus vezetésével olyan eszközöket sajátíthatnak el, amelyek segítik a tudatos, egészséges testsúlycsökkentést és az új testsúly hosszú távú megtartását.
Helyszín: Pesterzsébeti Egészségfejlesztési Iroda (Jahn- Ferenc Dél-pesti Kórház, Nővérszálló földszint, 1204 Bp. Köves u. 1
Információk és jelentkezés: efi20info@delpestikorhaz.hu, 1/289-6212 vagy személyesen az EFI-ben
Problémamegoldó tréning
A nyolchetes program során a résztvevők segítséget kapnak a mindennapi problémákhoz való megfelelő hozzáállás kialakításában, valamint a megküzdést segítő problémamegoldó eszközök elsajátításában.
Helyszín: Pesterzsébeti Egészségfejlesztési Iroda (Jahn- Ferenc Dél-pesti Kórház, Nővérszálló földszint, 1204 Bp. Köves u. 1
Információk és jelentkezés: efi20info@delpestikorhaz.hu, 1/289-6212 vagy személyesen az EFI-ben
Gerinctorna
A torna célja a tartásban résztvevő izmok erősítése és nyújtása. A kialakult nyaki-, háti vagy
derékfájdalmak kezelése és megelőzése. A gerinc fiziológiás görbületeinek megőrzése, illetve visszanyerése. Törzsünk csökkent mobilitásának helyreállítása, amely a munkahelyi helytelen testtartás egyik eredménye. Törzsünk megerősítésével növeljük a gerincünkre ható erőkkel szembeni ellenálló képességet.
Helyszín: Pesterzsébeti Egészségfejlesztési Iroda (Jahn- Ferenc Dél-pesti Kórház, Nővérszálló földszint, 1204 Bp. Köves u. 1
Információk és jelentkezés: efi20info@delpestikorhaz.hu, 1/289-6212 vagy személyesen az EFI-ben
Szülés utáni torna
Célunk a szülést követő regeneráció gyorsítása, a terhesség előtti állóképesség mihamarabbi visszaállítása és a terhesség során kialakult tartásproblémák megszüntetése. A tartás problémákból kialakuló fájdalmak kezelésére és megelőzésére irányulnak a gyakorlatok. Szülés követő hangulati problémák kezelését és kialakulás elkerülését is szem előtt tartjuk. Gátizomtornával segítségével tesszük újra ellenállóvá a gát területét és megelőzzük az inkontinencia kialakulását.
Helyszín: Pesterzsébeti Egészségfejlesztési Iroda (Jahn- Ferenc Dél-pesti Kórház, Nővérszálló földszint, 1204 Bp. Köves u. 1
Információk és jelentkezés: efi20info@delpestikorhaz.hu, 1/289-6212 vagy személyesen az EFI-ben
Kapcsolat
| Kapcsolat - Pesterzsébeti Egészségfejlesztési Iroda | |
|---|---|
| Nyitvatartási idő | H-P: 8-16 (a nyitvatartási idő a meghirdetett programok indításának tekintetében eltérhet) |
| Cím | Pesterzsébeti Egészségfejlesztési Iroda - Jahn Ferenc Dél-pesti Kórház, Nővérszálló földszint (1204 Budapest, Köves u. 1) |
| GPS koordináta | 47.423828, 19.131762 |
| efi20info@delpestikorhaz.hu | |
| Telefon | 06 1/289-6212 |
| Személyes jelentkezés | EFI irodában, ügyfélfogadási időben |
